Las bolas de geisha son pequeños dispositivos de plástico, metal o silicona que las mujeres pueden insertar en su vagina para fortalecer el suelo pélvico . Estos músculos son importantes para mantener la continencia y tener orgasmos más fuertes.
Bolas de geisha: un accesorio íntimo pequeño, discreto y con doble función para ejercicios de calidad
¿Bola china o bola de Kegel?
Las bolas de Kegel no deben confundirse con las bolas chinas, que son otro tipo de dispositivo que se utiliza para fortalecer los músculos pélvicos.
Las bolas chinas son un tipo de dispositivo que se utiliza para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Suelen consistir en dos bolas de metal o cerámica conectadas por un cable, que se pueden insertar para estimular la vagina y ejercitar los músculos. Las bolas chinas se han utilizado durante siglos en China para mejorar la salud sexual y reproductiva de las mujeres.
Las bolas de Kegel , por otro lado, son dispositivos más nuevos diseñados específicamente para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Pueden estar hechos de plástico, silicona o metal y pueden usarse solos o con aplicaciones de teléfonos inteligentes. Los médicos y parteras suelen recomendar las bolas de Kegel para tratar la incontinencia urinaria y mejorar la sexualidad.
La utilidad de las bolas de geisha.
Las bolas de Kegel se utilizan para fortalecer los músculos del suelo pélvico . Estos músculos son importantes durante el embarazo porque ayudan a sostener el útero y prevenir la incontinencia urinaria . Las bolas de geisha también se pueden utilizar como parte de la rehabilitación de los músculos del suelo pélvico después del parto o de una cirugía. Algunas bolas de Kegel están conectadas a aplicaciones de teléfonos inteligentes que le permiten seguir el progreso y personalizar los ejercicios .
El uso de bolas de geisha para fortalecer los músculos del suelo pélvico en las mujeres tiene varios beneficios. En primer lugar, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a sostener el útero y prevenir las fugas de orina , que pueden resultar molestas e incómodas. Las bolas de geisha también se pueden utilizar para tonificar los músculos vaginales , lo que puede mejorar la calidad de las relaciones sexuales y aumentar el placer sexual . Finalmente, estos ejercicios pueden ayudar a prevenir la relajación de los músculos pélvicos , que puede ser causada por la edad o el embarazo . Las bolas de Kegel se pueden utilizar bajo la supervisión de una partera o un médico para lograr resultados óptimos. No hay que confundir las bolas de Kegel con las bolas chinas , que son otro tipo de dispositivo que se utiliza para fortalecer los músculos pélvicos.
¿Cómo elegir tus bolas de geisha?
Existen diferentes tipos de bolas de geisha en el mercado. Algunos modelos están diseñados para mujeres principiantes y tienen pesos más livianos para facilitar el ejercicio. Otros modelos son más avanzados y tienen mayor peso para mujeres que ya tienen cierta experiencia en el uso de estos dispositivos. También puedes encontrar bolas de amor vibrantes o bolas de geisha conectadas a aplicaciones de teléfonos inteligentes que te permiten seguir el progreso y personalizar los ejercicios. En general, es importante elegir bolas de amor de calidad y seguir las instrucciones del fabricante para evitar el riesgo de lesiones.
¿Cómo utilizar bolas de geisha?
Para utilizar bolas de geisha , primero debes lavarlas bien con agua caliente y jabón.
Luego, debe recostarse cómodamente boca arriba o adoptar una posición de fácil acceso. Inserta una bola de geisha y luego la segunda en la vagina usando los dedos o usando un poco de lubricante para facilitar la inserción.
Una vez que la(s) bola(s) estén en su lugar, debes contraer los músculos del suelo pélvico para evitar que se mueva.
Puedes repetir este ejercicio varias veces al día para fortalecer los músculos. Es importante relajarse entre cada contracción y no forzarla.
Para retirar las pequeñas bolas de geisha , primero debes colocarte en una posición cómoda, como de pie o sentado. Empuje suavemente mientras se contrae hacia adelante y utilice el pequeño cordón para retirarlos más fácilmente. También es importante lavarse las manos antes y después de manipular las bolas de Kegel para evitar infecciones.
Algunos ejercicios de rehabilitación del suelo pélvico con ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel son ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico, también conocidos como músculos PC. Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, y generalmente se recomiendan para personas que sufren de incontinencia urinaria o fecal, incontinencia urinaria de esfuerzo, disfunción eréctil, descenso del pene, órganos pélvicos o prolapso uterino.
Para realizar un ejercicio de Kegel, simplemente contrae los músculos del suelo pélvico durante unos segundos y luego suéltalos. Este ejercicio se puede repetir varias veces durante el día, dependiendo de las necesidades y capacidades de cada persona. Es importante no contraer los músculos abdominales, glúteos o muslos al realizar estos ejercicios, sino sólo los del suelo pélvico.
Puede resultar útil realizar un ejercicio de Kegel mientras orina, para localizar y contraer los músculos correctos. Es importante no interrumpir el flujo de orina durante este ejercicio, sino simplemente contraer los músculos al mismo tiempo. Sin embargo, no debes hacer este ejercicio con demasiada frecuencia, ya que puede provocar un aumento de la presión en la vejiga y empeorar los problemas de incontinencia.
Por lo general, los ejercicios de Kegel no requieren de equipamiento específico y pueden realizarse en cualquier lugar y en cualquier momento. Sin embargo, se pueden utilizar ciertos dispositivos para fortalecer aún más los músculos del suelo pélvico, como pesas especialmente diseñadas o dispositivos electrónicos. Las bolas de geisha fueron diseñadas para abordar este problema que afecta a algunas mujeres. ¿Quieres aprender más sobre los ejercicios de Kegel? Escribimos un artículo de blog sobre este tema: Ejercicios de Kegel para mujeres: ¿con o sin love ball?
Resumen de bolas de geisha
Para fortalecer eficazmente el perineo , comúnmente se recomiendan métodos de rehabilitación como el uso de bolas de geisha. Después del parto, el tono de los músculos del perineo puede verse alterado, lo que puede derivar en problemas de incontinencia urinaria . Las bolas de geisha están diseñadas para insertarse en la vagina y, al mantenerlas en su lugar, se contraen los músculos vaginales y perineales .
Esta contracción no sólo ayuda a fortalecer los músculos, sino que también ayuda a prevenir la incontinencia de orina y heces . Además, los ejercicios de rehabilitación del perineo son fundamentales para mejorar la calidad de las relaciones sexuales y aumentar el placer del orgasmo .
Estos ejercicios también pueden beneficiar a los hombres al fortalecer la próstata y mejorar la función eréctil . Para un seguimiento óptimo, es posible utilizar dispositivos como una sonda vaginal para realizar ejercicios de biofeedback o electroestimulación . De este modo se pueden trabajar todos los músculos de la parte inferior del abdomen , incluidos el cóccix y el esfínter .
El sexo y la penetración pueden ser más satisfactorios gracias a una musculatura pélvica más fuerte . Las sesiones de rehabilitación suelen ser recomendadas por profesionales sanitarios, como fisioterapeutas , fisioterapeutas o ginecólogos . Los ejercicios de Pilates también pueden ayudar a fortalecer el perineo .
Es importante destacar que la micción y la eyaculación son funciones ligadas a los músculos del perineo , y que su mejora se puede lograr mediante ejercicios específicos. Problemas como el estreñimiento o el dolor abdominal también pueden aliviarse con estos métodos de rehabilitación.
La musculatura pélvica es como una hamaca de apoyo a los órganos pélvicos, y su tono es fundamental para el bienestar general. No olvides consultar con un profesional de la salud un programa personalizado de gimnasia pélvica para evitar problemas de salud como la incontinencia urinaria y favorecer una vida sexual plena.
